重阳节源自上古时代的丰收祭天、祭祖活动,定型于春秋战国,在唐代被正式定为民间节日。核心源头与“避灾祈福”相关,古人认为九月初九“九”为阳数,两阳相重为“重阳”,此时天气转凉易有疫病,需通过登高、插茱萸等方式驱邪避灾,后逐渐融合敬老、赏秋等内涵。
注意事项
活动安全:登高选择正规路线,穿防滑鞋,避免独自前往偏僻区域;老人、小孩或体弱者需有人陪同,避免过度劳累。
饮食健康:重阳糕多含糖分和油脂,血糖偏高、消化弱的人群需控制食用量;菊酒虽有养生说法,但需适量饮用,避免空腹或过量。
保暖防寒:重阳节正值深秋,早晚温差大,外出需及时添加衣物,尤其注意头部、颈部和脚部保暖,预防感冒。
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